Obtenir des mollets musclés
- Romain Fitness
- 5 avr. 2016
- 1 min de lecture
Obtenir des mollets musclés
Aujourd'hui nombreux d'entre vous ne travaillent pas les mollets, et oui il ne suffit pas de porter des talons pour les musclés !
Comme vous pouvez le voir, les mollets sont un de mes points forts. Etant ancien obèse, mes jambes, mollets ont toujours été musclé. Et après la perte j'ai garder la masse musculaire, mais il n'y pas de secret je continue tous de même à les travailler !
Les mollets sont constamment sollicités : cardio, squat, fentes, presse ... c'est pour cela que je vous conseille de finir votre entraînement des jambes par un exercices de mollets simple et efficace !
Un mollet musclé donne une allure splendide à la silhouette que sa soit chez un homme ou une femme.
Les Exercices pour travailler vos mollets
Comme vous pouvez le voir pour travailler vos mollets il vous faut pas grand chose ! Une marche d'escalier, un step ou ce que vous avez sous la main :)
Appuyez vous sur la pointe des pieds et faites des flexions en gardant les jambes bien droite mais pas non plus verrouillées.
Afin d'obtenir des mollets musclés, faites 4 à 8 séries selon l'endurance de votre mollet. Il faut que vous sentiez une réelle douleur.
Si vous avez pas mal le lendemain, augmenter les séries et les répétitions !
Pour ma part, le fait de faire pas mal de vélo, et de Running, y joue beaucoup...
Bon courage !
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