Mal au ventre ?

Mal au ventre ?

Votre mal au ventre peut être du au fait que vous ne vous nourrissez pas correctement.

Pour protéger votre système digestif, il est importé de consommer un certain nombre de fibres (spécialement présents dans les légumes) : environ 30 grammes par jours.

Attention à ne pas vous baser uniquement sur les céréales pour votre apport en fibres, car elles sont souvent sources de ballonnements. Il est don important de compenser avec des fruits et légumes !

Attention à ne pas varier d’un coup votre apport en fibre, cela pourrait provoquer des mots de ventre assez fort. Pensez donc au légume pendant vos repas ainsi que les fruits pendant vos collations.

Bonne journée :)