Manger avant une séance de sport ?

Qu'est que vous devez manger avant une séance de sport ?

Aujourd'hui nous allons traiter une question que beaucoup d'entre vous se pose !

Avant votre entraînement vous ne devez pas besoin de vous nourrir de façon spécifique.

ATTENTION : Il est préférable de ne pas avoir le ventre plein, car vous pourriez avoir des envies de vomissement lors de votre entraînement intensif.

Si vous n'avez pas mangé depuis plus de Trois heures, vous pouvez toujours prendre un encas, du type banane ou fruits secs, histoire d'apporter à votre corps une source de sucre et donc de vous donner un coup de fouet avant votre entraînement. Privilégiez vos encas 45 minutes minimum avant votre efforts !