Le régime miracle n'existe pas !

De nos jours, de nombreux régimes promettent de perdre beaucoup de kilos en une semaine. La plupart du temps, ces régimes n'aboutissent pas, mais quand ils tiennent leurs promesses, les personnes ayant réalisés le régime, reprenne le poids perdu et souvent plus....

Ces régimes faibles en calorie diminue énormément votre masse graisseuse mais aussi votre masse musculaire. Et moins vous avez de muscles moins vous brûlez de calorie.

Dans ces régimes, on se sent privé, frustré d'avoir faim du au faible nombre de calories absorbées. Et c'est dans ces moments la qu'on craque et mange tous ce qui nous passe par la main, et nous fait arrêter le régime. Et en attendant vous avez payé une fortune pour aucun résultat.

Afin d'éviter tous ces régimes fastudieux, vous pouvez changer quelques une de vos habitudes, sans vous restreindre :

- être actif tous les jours (sport, marche, ...)

- manger des légumes et des féculents (les féculents, c'est votre source d'énergie en période de régime)

- ne pas se priver (quand vous mangez un aliment de calorique, mangez le en plus petite quantité qu'habituellement)

- Manger des fruits (ce sont de bon sucre)

- Eviter les jus de fruits tous fait, ils contiennent pleins de sucre ajoutés. Favoriser les fruits ou les jus de fruits maisons.

- Eviter de perdre tous d'un coup, vous vous sentirez fatigué, et vous risquerez de vous blesser.

Et pour finir pensez à nos petites recettes de gateaux allégés ;)