Renoncer aux aliments gras ?

Faut-il renoncer aux aliments gras ?

Et non il ne faut pas renoncer totalement aux matières grasses.

Les acides gras que contiennent l'huile d'olive, colza sont bons pour la santé contrairement aux glucides à IG élevé comme le sucre blanc qui est un danger pour votre santé !

Si vous consommés des aliments à IG élevés, et que vous n'effectuez pas de travail musculaire, votre taux de glycémie va rapidement élevé et transformé le sucre en graisse.

Pour perdre du poids il est donc recommandés de basés votre alimentation sur les lipides et les protéines. Si vous renoncez complètement aux glucides vous risquez de vous sentir faible, et vous craquerez ... Il est donc recommandé de les réduire au fur et à mesure de votre programme alimentaire. Le but n'étant pas de perdre 4 kg en une semaine pour les reprendre la semaine d'après.

N'hésitez pas à nous demander conseil en terme d'alimentation nous sommes à votre écoute :)

Vous pouvez aussi retrouver un régime de re équilibrage alimentaire ici