Nombre de repas quotidien ?

Combien de repas doit on absorber dans une journée ?

Il vaut mieux absorber plusieurs petit repas que deux repas copieux.

Aujourd'hui si vous passé une trop grosse partie de temps sans mangé, votre corp va enclencher un process d'urgence qui consiste à stocker chaque gramme de graisses. C'est pour cela qu'on vous a toujours dit que ce n'est pas bien de sauter un repas !

Avec 5-6 repas par jours, pas de risque que cela se produise. Un repas peut être un shaker et une pomme par exemple à 10h et 16h.

Une règle de base valable pour tous, en période de régime ou non, c'est la mastication ... Prenez le temps de mâcher, cela provoquera une sensation de satiété et vous n'aurez donc pas besoin de vous resservir.

Comme dit plus haut entre les repas il est conseillé de prendre des en-cas riches en protéines ! Manger tout de même que si vous avez faim autrement vous serez régler par rapport à votre horloge et la ce n'est pas bon !