Le taux de Testo

Pourquoi contrôler son taux de testo ?

Un taux de testostérone bas peut avoir un impact sur vos performances en salles de sport et dans votre vie de tous les jours.

Plusieurs symptômes sont possibles pour vous avertir de votre bas taux de Testo : vous avez beaucoup de courbatures, ou vous êtes fatiguer toute la journée ... Pensez à demander un bilan à votre médecin afin de vérifier votre taux.

La production d'hormones tel que la testostérone ralentit avec l'âge. Le stress, un régime trop faible en glucides et lipides, ou trop riche en sucre sont des facteurs clés sur le fonctionnement de la création de cette hormone.

Le taux normal de testostérone est supérieur à 300 nanogrammes par décilitre. Si votre taux de testo est bas, il existe des traitements qui stimulent la plante pituitaire ou les gonades à l'aide d'un mélange d'hormone chronique gonadotrope. Celui ci encourage la création d'hormone.

Comment conserver un taux des testostérone normal ?

Evitez le surentraînement, prenez assez de repos et le plus important est de manger sainement !

Les exercices de musculation à haute intensité sollicitant les grands groupes musculaires, comme le squat, soulever de terre, développé couché, peuvent eux aussi stimuler vos hormones !

Avant de prendre des traitements pour augmenter vos taux de testostérone, pensez à vous faire vérifier votre taux, car un surplus n'est pas bon.

Le tabac, l'alcool et certains traitements médicaux, peuvent réduire la production de testostérone.

Sportivement,

Romain