Petit déjeuner By MUMU

Petit déjeuner By MUMU

Ola les petits

Pour celles et ceux qui me suivent sur Instagram ou qui ont déjà eu l'occasion de voir mes petits déjeuners, vous avez pu remarquer que je tente de varier ceux-ci le plus possible.

En effet, en l'espace d'une semaine, je mange environ 5 ou 6 petits déjeuners différents.

Vous trouverez ci-dessous une liste exemplative des petits déjeuners qui composent une semaine type.

Lundi: weetabix

Un bol, du lait demi-écrémé, deux Weetabix normaux, une banane, des pépites de chocolat, des fruits secs (amandes, noisettes, abricots secs);

Un bol, du lait demi-écrémé, des mini Weetabix chocolat.

Mardi: bowlcake

Bowlcake banane chocolat: 40 g de flocons d'avoine, une banane, 3 cuillères à soupe de lait (boisson au soja banane, chocolat, vanille ou lait demi-écrémé), 1 œuf, levure chimique, pépites de chocolat. J'ajoute parfois un morceau de chocolat au centre pour faire un cœur chocolaté;

Je mets la préparation, tout d'abord, pendant 2 minutes au micro-ondes. J'ajoute ensuite 30 secondes (puissance maximale);

Je décore mon bowlcake selon mes envies (fruits frais, fruits secs, sirops MySyrup).

Mercredi: porridge

Porridge banane-chocolat-coco: 150 ml de lait, 1 banane, 40 g de flocons d'avoine, du chocolat, 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée;

Je varie mes bowlcake's selon mes envies;

Cuisson: je mets le tout dans une casserole sur feu doux jusqu'à ce que les flocons aient absorbé la totalité du lait;

Je décore mon porridge selon mes envies (fruits frais, fruits secs, sirops MySyrup).

Jeudi: assiette

Yaourt maigre ou fromage maigre, kiwi, All Bran, banane, muesli, pépites de chocolat, noix de coco râpée;

Je varie mes assiettes selon mes envies.

Vendredi: petits pains

Fromage frais, kiwi, noisettes, pépites de chocolat, sirop MySyrup;

Confiture à la fraise ou à l'abricot, amandes, pépites de chocolat, une pointe de cannelle.

Je varie les petits pains selon mes envies.

Samedi: assiette

Dimanche: pancakes

Après de multiples essais, j'ai trouvé la recette qui me convient: 150 ml de lait, 1 œuf, 30 g de flocons d'avoine, 30 g de farine, levure chimique;

1 pancake, kiwi, abricots secs, sirop MySyrup framboise;

1 pancake, banane, amandes, coco, sirop MySyrup Butterscotch;

1 pancake, poire, pépites de chocolat, sirop MySyrup érable.

Voici donc quelques exemples de petits déjeuners.

J'espère que ces petites recettes vous donneront des idées.

A bientôt les petits !

Mumu.0901

Son blog perso : http://mumu0901.over-blog.com/2016/03/mumu-et-le-sport.html